El ciclismo reduce la probabilidad de padecer dolor de rodillas

Un estudio revela que el ciclismo disminuye las probabilidades de sufrir dolor de rodillas. El movimiento de los pedales refuerza los músculos alrededor de esta articulación y consigue reducir un 17% el riesgo de padecer dolor y un 21% el de tener artrosis. La investigación concluye que los resultados se pueden aplicar sobre todo a personas mayores de 60 años.

La ciencia constata que el ciclismo puede reducir el dolor de rodillas

Los beneficios asociados al deporte -siempre en la cantidad justa y adaptada a las circunstancias personales de cada uno- lo convierten en una gran solución para mantener una buena salud. El ciclismo en particular tiene varias virtudes inherentes que se traducen en una mejora física y mental de quien lo practica. Ahora, una nueva investigación científica llega a la conclusión de que los ciclistas podrían atenuar los riesgos de sufrir dolor de rodillas.

Antes de nada, cabe recordar que las lesiones y las dolencias son propias del deporte y que ciclismo puede acarrear problemas de rodillas si se cometen errores en la preparación, la puesta a punto de la bici o en el propio pedaleo.

RECOMENDADO

El Garmin 530 ya está de Black Friday ¿por qué sigue siendo el favorito de muchos ciclistas?

Pros y contras de contar calorías si buscas perder peso

Configura tus manetas al milímetro con esta guía

Toma las curvas como un profesional

¿Caducan los cascos de ciclismo?

Qué podemos hacer para intentar mejorar nuestra velocidad en subidas

Un estudio publicado por varios investigadores estadounidenses ha analizado el impacto del ciclismo en las rodillas. En la investigación contaron con más de 2.600 participantes con mayoría de mujeres y con una edad media cercana a los 65 años.

Los resultados muestran que aquellos que habían practicado ciclismo en algún momento tenían un 17% menos de probabilidades de sufrir dolor de rodilla y un 21% menos de sufrir artrosis. La OMS define la artrosis como una "enfermedad articular degenerativa que provoca dolor, hinchazón y rigidez, y que afecta a la capacidad de una persona para desplazarse sin limitaciones", las mujeres son las más afectadas y los casos diagnosticados van en aumento.

Una de las afirmaciones que se extraen del estudio es que la protección que ofrece la bicicleta podría ser "acumulativa"; es decir, que aquellos que montaban con mayor frecuencia tenían menos probabilidades de padecer dolor en las rodillas.

El motivo que esgrimen los autores del estudio para explicar esta reducción de las probabilidades de sufrir dolor en las rodillas es que el ciclismo desarrolla los músculos de la articulación sin los impactos de otros deportes, como correr.

Los ciclistas que sufren dolencias en las rodillas a ocasiones es debido a un mal ajuste de la bicicleta -como las calas o el sillín-.

Finalmente, los investigadores afirmaron que "este estudio indica que montar en bicicleta puede ser favorable para la salud de la rodilla" y añadieron que el ciclismo"debería fomentarse".