5 beneficios que produce escuchar música durante el entrenamiento

La música es mucho más que un entretenimiento. La creación artística, y entre ella la musical, ha estado presente siempre junto al ser humano, forma parte de su propia condición. La música, a diferencia del lenguaje hablado, conecta con nuestro subconsciente, con el lado más primitivo, haciéndonos sentir cosas inexplicables. Pero, ¿aplicado al ciclismo?, ¿qué beneficios tiene escuchar música o la radio online durante el entrenamiento?

Los beneficios de escuchar música durante el entrenamiento

Combate el estrés. Está comprobado, la música relaja. Al escuchar algunas de tus canciones favoritas logras reducir la cantidad de cortisona en tu cuerpo, la hormana que en exceso está directamente relacionada con los trastornos de ansiedad. 

Ayuda a concentrarse. Especialmente las baladas, la música clásica, determinadas canciones relajadas, estimulan la concentración y la productividad a lo largo de la jornada laboral. El mismo efecto pueden tener durante un entrenamiento. 

RECOMENDADO

Conoce tu talla de bicicleta en 1 minuto: fórmula y tablas

3 entrenamientos de una hora para mejorar velocidad, fuerza y resistencia

¿Por la mañana o por tarde? a qué hora es mejor entrenar

Ejercicios isométricos: 10 sencillos e imprescindibles

7 buenas razones para comprar en una tienda de bicis de tu ciudad

¿Has pensado en hacer el Rapha Festive 500 2023? aquí te dejamos toda la información

Ayuda a conciliar el sueño. Si no descansas bien y las preocupaciones diarias te impiden conciliar el sueño, tu cuerpo se resentirá: entrenarás peor y tu rendimiento caerá en picado. Prueba a relajarte en la cama antes de dormir, con la luz apagada y algo de música suave. Pronto verás los resultados. 

Tiene efecto analgésico. No te engañes, si padeces dolores agudos, crónicos o temporales, debes ponerte en las manos de un traumatólogo. Él te recetará el tratamiento adecuado. Sin embargo la musicoterapia, como complemento a la medicina tradicional, ha conseguido resultados muy apreciables. 

Aumenta la motivación. ¿Quién no ha salido a hacer ejercicio con la melodía de Rocky sonando en sus auriculares? La capacidad de motivación de la musica es uno de los grandes beneficios de escuchar música durante el entrenamiento. 

Escucha música durante el entrenamiento, pero nunca en la carretera

Sería muy hipócrita por nuestra parte escandalizarnos -con toda la razón del mundo- con conductores irresponsables que no respetan al ciclista, ocasionando una desgracia tras otra, para después incumplir normas de tráfico tan elementales como esta. Escuchar música durante el entrenamiento tiene múltiples beneficios, pero debemos ceñirnos a aprovecharlos haciendo rodillo en casa, por la seguridad de todos.