Dolor de pies sobre la bici. Posibles causas

El ciclismo al no ser un deporte impacto, es poco lesivo, pero sin duda también que también tiene algunos problemas relacionados con la propia actividad de dar pedales. Uno de los más conocidos son las molestias o dolor de pies y con esta entrada vamos a intentar ver algunas de las causas más comunes que lo provocan.

El dolor de pies puede suceder de manera puntual y que no te obligue a parar, pero cuando es recurrente a veces es necesario parar de pedalear cada cierto tiempo para aliviar las molestias del pedaleo. Como siempre el primer consejo es que acudáis a un especialista y sea él el que determine que es exactamente lo que provoca vuestro dolor de pies y cómo solucionarlo. No obstante aquí os dejamos algunas de las causas que están detrás de este problema.

Causas comunes del dolor de pies sobre la bici

Zapatillas estrechas o pequeñas

Esta puede ser una de las causas de que solo nos duelan los pies algunas veces. Por ejemplo si nuestra zapatilla es un poco estrecha puede que nos permita hacer rutas de hasta cierto número de kilómetros sin que nos molesten, pero si hacemos rutas más largas puede que sea entonces cuando comencemos a notar hormigueo y dolor en nuestros pies.

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Esto también puede pasar en días calurosos o etapas de varios días que al hincharse el pie sea entonces cuando se vea comprimido por la zapatilla y comience a molestar.

La solución pasa por hacernos con una zapatilla medio número más grande o intentar ponerle a la que tenemos una plantilla un poco más fina.

Zapatillas con la suela poco rígida

En esta entrada ya os comentamos la importancia de tener unas zapatillas específicas de mtb, y uno de los problemas de no hacerlo o tener unas que no estén adecuadas a tu modalidad puede ser que te originen problemas en los pies.

Si la zapatilla tiene una suela demasiado blanda con el paso de los kilómetros y el movimiento repetitivo del pedaleo provocará que el pedal o alguna de sus partes acabe oprimiendo el pie ocasionando las consabidas molestias. Si es tu caso prueba con unas zapatillas con la suela más rígida o incluso a poner un pedal que ofrezca más apoyo.

Mala posición de las calas

Si fuera este tu caso estás de suerte, porque bastara con posicionar bien las calas de tu zapatilla para que por fin desaparezca el dolor de pies cuando montes en bici.

La cala es la encargada de distribuir bien el peso de tu cuerpo en cada pedalada, y por ejemplo si está demasiado adelantada puede producir dolor con el paso de las horas. La posición de la cala tiene que procurar la almohadilla del metatarso coincida con el eje del pedal, incluso podría colocarse un poco más atrás.