Electroestimulación y ciclismo ¿funciona?

La electroestimulación no es para nada nueva y menos aún en el ciclismo. Es muy común que las carpas de una conocida marca de electroestimuladores estén presentes en la mayoría de las carreras y ofrezca sus servicios a los que quieren probar por primera vez qué es esto de la electroestimulación.

Si todavía hay alguien que no sabe de lo que hablamos, la electroestimulación es una técnica en la que través de unos electrodos pegados al cuerpo se estimula el músculo mediante pequeñas descargas eléctricas.

Pero la electroestimulación, ¿sirve para entrenar o para recuperar?

Lo bueno que tiene este sistema es que gracias a la configuración de programas se puede utilizar para fortalecer, hacer recuperaciones activas, calmar dolores, tratar lesiones, etc... Aunque para tratar lesiones ha salido un nuevo dispositvo, las pistolas de masaje muscular, más recomendado.

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Los aparatos que se venden en el mercado ya integran una gran cantidad de programas específicos para cada situación, pero si además estos programas se complementan con algún entrenamiento guiado específico de electroestimulación, las posibilidades aumentan exponencialmente.

Si lo que buscabas es un sistema en el que puedas entrenar una carrera o salida larga sin tener que sudar, olvídate. De momento no hay nada inventado para eso.

El ciclismo es un deporte aeróbico y para entrenar esa capacidad no hay otra manera que poniendo a funcionar corazón y pulmones. Para lo que sí te puede ayudar un electroestimulador es para no perder masa muscular durante esos períodos en los que no puedes entrenar, o incluso complementar entrenamientos cortos con algún programa de fuerza o resistencia. En estos casos la electroestimulación es una aliada perfecta.

Además, de para entrenar, el electroestimulador tiene una función recuperadora que suele ser la más usada. Los modelos diponibles en el mercado incluyen ésta función y aunque pueden tener nombres diferentes, en general todos hacen lo mismo. Eliminan las sustancias nocivas que se generan en los músculos tras el esfuerzo acelerando la recuperación muscular.

Para que sea eficaz lo mejor es utilizarlo en las tres horas siguientes al esfuerzo, y lo bueno que tiene es que lo puedes hacer mientras estás sentado haciendo otras tareas -ver la tele, leer, ordenador, etc...-

Otra función que incluyen los electroestimuladores es la llamada TENS. Con ella conseguiremos paliar cualquier dolor muscular o articular que tengamos, ya sea puntual o crónico.

Ventajas de la electroestimulación

1. No produce fatiga general. Tras su uso puede que sintamos las molestias musculares típicas después de haber realizado ejercicio pero no estaremos cansados
2. Ahorras tiempo. Como decíamos la electroestimulación es ideal para complementar entrenamientos en los que no se dispone de mucho tiempo.
3. Evitas lesiones. Con este sistema la posibilidad de sufrir una lesión mientras te entrenas está muy cerca de cero.
4. Hiperlocalización del entrenamiento. Si quieres puedes entrenar zonas o músculos muy específicos, podemos decir que es una de las técnicas más certeras en este sentido.

Desde la experiencia personal podemos decir que aún no hemos encontrado ningún incoveniente a la electroestimulación y sin embargo las ventajas son muchas. Por intentar buscarle alguna pega, podemos decir que los electroestimuladores suelen ser caros, pero ya hay en el mercado modelos asequibles que ofrecen muchas funciones.