Esta sesión de menos de 1 hora en rodillo te salvará el entrenamiento
El rodillo puede ser tu mejor aliado para días en los que llueve o no te apetece salir. En el podrás sacar una sesión más corta...
El rodillo puede ser tu mejor aliado para días en los que llueve o no te apetece salir. En el podrás sacar una sesión más corta...
Aunque el entrenamiento hoy en día se centra en los vatios, nuestro corazón aún puede proporcionarnos mucha información sobre nuestro estado de forma.
Cumplir años es inevitable y afecta a nuestra actividad ciclista. Conocer en qué medida y cómo afrontar la edad nos ayudará a ser mejores ciclistas.
El ciclismo es un deporte de resistencia por lo que esta cualidad, que se trabaja entrenando en la conocida como zona 2, cobra esencial importancia.
Aquí os dejamos algunos consejos para que la lluvia no os impida disfrutar de esta época del año.
La imagen del escalador retorciéndose sobre los pedales es icónica del ciclismo pero, ¿es esta la mejor técnica para afrontar las ascensiones?
La individualización es uno de los principios básicos del entrenamiento. El plan se tiene que adaptar al ciclista y no al revés.
Poner al límite al corazón alcanzando la frecuencia cardíaca máxima puede suponer riesgos para la salud. Te explicamos como evitarlos.
El cronotipo es el responsable de que algunas personas sean más activas a primera hora de la mañana y que otras lo sean a última hora de la tarde
Siempre hemos escuchado que mejorar en el ciclismo es cuestión de años de práctica. Sin embargo, en un único año podemos lograr un salto patente.
Los modelos de entrenamiento por potencia van evolucionando para lograr mayor rendimiento. El de Potencia Crítica es el más usado actualmente.
Trazar las curvas de forma óptima es una habilidad clave para cualquiera que busque ir lo más deprisa posible sobre su bici de carretera.
La percepción del esfuerzo juega un papel clave en el rendimiento del ciclista y es una de las grande olvidadas para entender y controlar la intensidad...
A la hora de medir el volumen de entrenamiento podemos contar horas o kilómetros. Te contamos que es lo ideal para tener el mejor control del entrenamiento.
La longitud de bielas no se suele tener en cuenta pero afecta en gran medida al ciclo de la pedalada. Te explicamos cómo influye para que elijas la adecuada