Entrenamiento
El Umbral Funcional de Potencia o FTP es, en el entrenamiento por potencia la vara de medir que define nuestro nivel. Aprende como mejorarlo.
Entrenamiento
El miedo a caerse cuando montamos en bici puede ser sumamente incapacitante, llegándonos a bloquear de tal manera que convierta el pedaleo en sufrimiento.
Entrenamiento
El rodillo puede ser tu mejor aliado para días en los que llueve o no te apetece salir. En el podrás sacar una sesión más corta...
Entrenamiento
Aunque el entrenamiento hoy en día se centra en los vatios, nuestro corazón aún puede proporcionarnos mucha información sobre nuestro estado de forma.
Entrenamiento
Cumplir años es inevitable y afecta a nuestra actividad ciclista. Conocer en qué medida y cómo afrontar la edad nos ayudará a ser mejores ciclistas.
Entrenamiento
El ciclismo es un deporte de resistencia por lo que esta cualidad, que se trabaja entrenando en la conocida como zona 2, cobra esencial importancia.
Entrenamiento
Aquí os dejamos algunos consejos para que la lluvia no os impida disfrutar de esta época del año.
Entrenamiento
La imagen del escalador retorciéndose sobre los pedales es icónica del ciclismo pero, ¿es esta la mejor técnica para afrontar las ascensiones?
Entrenamiento
La individualización es uno de los principios básicos del entrenamiento. El plan se tiene que adaptar al ciclista y no al revés.
Entrenamiento
Poner al límite al corazón alcanzando la frecuencia cardíaca máxima puede suponer riesgos para la salud. Te explicamos como evitarlos.
Entrenamiento
El cronotipo es el responsable de que algunas personas sean más activas a primera hora de la mañana y que otras lo sean a última hora de la tarde
Entrenamiento
Siempre hemos escuchado que mejorar en el ciclismo es cuestión de años de práctica. Sin embargo, en un único año podemos lograr un salto patente.
Entrenamiento
Los modelos de entrenamiento por potencia van evolucionando para lograr mayor rendimiento. El de Potencia Crítica es el más usado actualmente.
Entrenamiento
La percepción del esfuerzo juega un papel clave en el rendimiento del ciclista y es una de las grande olvidadas para entender y controlar la intensidad...
Entrenamiento
A la hora de medir el volumen de entrenamiento podemos contar horas o kilómetros. Te contamos que es lo ideal para tener el mejor control del entrenamiento.