Qué es la fuerza histérica y cómo puede convertirte en un superhéroe

Hay una idea generalizada que considera que, en una situación extrema, los seres humanos somos capaces de sacar una fuerza que no conocíamos de nosotros mismos. Se ve que ante la alarma, la alerta, la emergencia o la supervivencia, una persona saca a relucir su fuerza histérica. Y lo cierto es que existe y hay algo de ciencia en ello.

Qué es la fuerza histérica

Son famosos los casos de personas que cuentan cómo, en una situación límite, incluso de vida o muerte, han sacado fuerzas de donde parecía no haberlas y lo han hecho en un grado hasta entonces desconocido para ellos mismos. Esta fuerza es conocida como fuerza histérica.

RECOMENDADO

3 entrenamientos de intervalos para mejorar potencia y resistencia

5 métodos para incrementar tu fuerza sobre la bici

Así es la rutina específica de fuerza de Nino Schurter

La fuerza de voluntad es clave para mejorar, aprende a potenciarla

3 entrenamientos de una hora para mejorar velocidad, fuerza y resistencia

Por qué el maillot de Campeón del Mundo es arcoíris y quién fue el primero en llevarlo

Esa conexión entre aparato motor y su origen, el cerebro, siempre ha sorprendido a propios y extraños, incluso al conjunto de científicos. Porque las explicaciones que se han dado hasta la fecha han creado gran controversia, por esa mezcla entre leyenda urbana y realidad.

Pero las teorías abundan, y hay algunas con más certezas científicas que otras sobre la fuerza histérica. Así como usamos un porcentaje bajo de nuestro cerebro, algunos estudiosos creen que usamos alrededor del 60% de nuestra fuerza muscular para traducirla en fuerza. Con ello, nuestro organismo crea una barrera frente a posibles lesiones, digamos que es conservacionista.

Pero hay algo más allá de la musculatura. Porque si por ella fuera, no se entendería que personas con menos masa tuviesen más fuerza. Hay una variable sobre esos músculos, conocida como tensión específica, o lo que es lo mismo, qué pueden conseguir esos músculos. ¿Y esa tensión de qué depende? Sí, seguro que has pensado que de su estado de forma, y estás en lo cierto; pero también de un factor más, que es la intensidad de las señales nerviosas que recibe esta musculatura. Esa es la fuerza histérica.

De hecho, los músculos no crecen al ritmo de la potencia o fuerza muscular. Es decir, al doble de masa no le equivale el doble de fuerza, sino que depende de estos factores.

La fuerza histérica y el ciclismo

Cuántas veces has pensado que después de un ciento de kilómetros y un acumulado de cuatro cifras, no vas a poder afrontar el último puerto. Y no sólo lo has hecho, sino que lo has conseguido con nota. No se trata de que seas eterno, sino de la actuación de otros factores, entre ellos la fuerza histérica.

Los científicos han estimado que la fuerza histérica existe, pero no se atreven a dar una cifra, sólo una aproximación: digamos que una persona capaz de levantar unos 50 kilos, puede levantar aproximadamente un 35 o 40% más en una situación extrema.

A muchas personas, este plus les ha servido incluso para salvar la vida, pero en tu entrenamiento ciclista solamente puede servirte para entender que cuando crees que has llegado al límite, todavía queda un escalón más. La fuerza histérica no actúa de forma voluntaria, pero se puede provocar, de hecho los levantadores de peso suelen usar técnicas que la potencian para hacer un levantamietno más explosivo si cabe.

Cuando ruedes en bici, puedes entrenar a ponerte en situaciones límite imaginarias. Si tu mente puede crear ligeraente esa situación, también puede mejorar ese valor de la fuerza histérica que aplicas, y darte un pequeño plus. Requiere mucho entrenamiento y es difícil estimarla, pero haberlas haylas, como diría un buen gallego. No serás Nino, pero harás tus pinitos.