Si te gusta el MTB deberías practicar BMX en invierno

Entrenar en mountain bike puede hacerse de muchos modos. Es una disciplina tan exigente, que exprime tantas habilidades y tantas partes de tu cuerpo, que entrenarlas específicamente puede ser una aventura. Las habilidades del BMX, por ejemplo, pueden ser un ejercicio excelente para un buen mountain biker. Te explicamos porqué.

Por qué practicar las habilidades del BMX puede ser bueno para el MTB

Hay decenas de bikeparks en España. Y hay muchas razones por las que las habilidades del BMX pueden venirte muy pero que muy bien para luego aplicarlas en el mountain bike. En primer lugar, porque una BMX no lleva suspensión alguna. Te puede sonar extraño, pero esto va a hacer que exprimas al máximo el equilibrio y la fuerza para impulsarte de tu propio cuerpo. Entrenar sin suspensión hará que luego, con suspensión, tu impulso para salvar baches o raíces sea el triple de eficaz.

Pero hay que ir más allá: el mountain bike actual de competición transita a menudo por circuitos en los que saber aprovechar las rampas o los peraltes en descensos te va a permitir ir a la máxima velocidad forzando otras partes de tu cuerpo que no sean las piernas, conservando piernas para meter potencia más tarde. El BMX fomentará esta habilidad, ya que los obstáculos de un parque BMX harán que constantemente entrenes estas habilidades.

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3 entrenamientos de una hora para mejorar velocidad, fuerza y resistencia

Pero la potencia en las piernas sigue trabajándose en las habilidades del BMX. De hecho, el famoso “bunny hop”, es decir, saltar de un obstáculo a otro, tonificará todos los músculos implicados en este salto. Esto, más tarde, en el mountain bike te será muy útil para volar sobre obstáculos cuando el terreno te lo permita, evitando reducir velocidad para salvarlos o incluso tropezar con ellos y salir volando por delante de tu mountain bike. Tampoco se trata de saltar por encima del pelotón del Tour de Francia, como este rider, pero sí que te puede aportar fuerza de vuelo.

En los parques BMX indoor suele haber incluso saltos que permiten caer sobre superficies acolchadas. Podrás volar y ensayar los aterrizajes. Te harás un experto para los descensos con badenes, porque vas a volar sobre ellos en el mountain bike.

Pero además, no solo se trata de habilidades del BMX

Y no sólo lo hagas por entrenamiento puro y duro. Practicar BMX indoor durante el invierno es una actividad que te aportará dos aspectos más, nada desdeñables: el primero, es que es muy divertido. Es incluso más liberal y salvaje que el mountain bike, es como ir en bicicleta cuando eras pequeño, por aquí o por allá, sin camino trazado, saltando por doquier y probando cosas nuevas. Esta liberación aporta una gran diversión, que si bien no es una habilidad propia del BMX, sí que puede venirte genial para salir de la rutina de entrenamiento.

Y en segundo lugar, los parques indoor abren todo el invierno. De hecho, es temporada alta para ellos porque cada día más ciclistas de mountain bike o carretera practican las habilidades del BMX para mejorar vértices de su curva de aprendizaje.

Si te interesa mucho lo que te contamos, hay incluso artículos bastante analíticos que con más ciencia explican todo lo que el BMX puede aportar a tus habilidades.

Así que este invierno, aprovecha si tienes un parque BMX cerca para practicar tus habilidades, hacer algo diferente y divertirte a lo grande.