La importancia del masaje de descarga para prevenir lesiones

Existe una concepción equivocada -y muy generalizada- del papel que tiene un fisioterapeuta en la vida de un deportista, profesional o amateur. Visitarlo regularmente y someterse a tratamientos como el masaje de descarga puede ser definitivo a la hora de mantener el tono muscular adecuado y evitar todo tipo de lesiones. Todos los deportistas profesonales se ponen en las manos expertas de un fisio cada cierto tiempo para lograr esos beneficios, que tú mismo tienes al alcance de tu mano. Así funciona. 

La importancia de un masaje de descarga

Como hemos dicho el principal objetivo de un masaje de descarga es la prevención de lesiones. pero además rebajarás el estrés, la tensión muscular, eliminarás contracturas y reducirás el tiempo de recuperación tras el entrenamiento. En definitiva, someterse a masajes de descarga es una decisión muy inteligenta para cualquier biker.  

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Pese a que muchos piensan que el mejor momento para someterse a él es inmediatamente después de una carrera o cualquier esfuerzo importante, la realidad es que la mejor opción es esperar al menos 48 horas. Con los músculos algo recuperados y más relajados, el tratamiento será menos agresivo para ellos.

En cuanto a la periodicidad adecuada, los expertos hablan de una vez cada mes o mes y medio para deportistas amateur, con una carga de entrenamiento relativamente reducida. Los atletas profesionales pasan por el fisio cada poco tiempo, incluso todas las semanas, pero su carga de entrenamiento está muy lejos de ser comparable. 

En cualquier caso las necesidades son muy variables en función de cada organismo. Lo mejor es ponerse en las manos de un buen fisioterapeuta, contarle tus rutinas, intereses y necesidades y establecer un tratamiento a medida en función de ello. Seguro que si tomas la decisión y te somentes a un masaje de descarga cada cierto tiempo, no te arrepentirás. 

Para los que a pesar de nuestras recomendaciones no quieran o no puedan pasar por el fisioterapeuta os aconsejamos que le echéis un ojo a este artículo sobre la liberación miofascial con rodillo foam u os planteéis haceros con un masajeador eléctrico de nueva generación.