¿Qué longitud de bielas es la adecuada en Mountain Bike?

Las medidas en ciclismo son muy importantes. La geometría de tu bici y un estudio biomecánico determinarán qué se adapta a tus características físicas de un modo perfecto. Entre esas medidas también entra la longitud de biela, una medida fundamental a la hora de mejorar tu pedalada y ser más eficiente.

Qué longitud de biela puedo encontrar en el mercado

Son varias las longitudes de biela disponibles en el mercado. Ya te advertimos: la longitud de biela no es un milagro al que agarrarse, y las diferencias son muy sutiles. De hecho, está demostrado que realmente no mejoran tu rendimiento una exageración, sino de forma mínima. Pero ¿entonces por qué son importantes? te preguntarás. Pues sobre todo para sentirte cómodo sobre la bici. Porque da igual si rinde de un modo similar: si no estás cómodo lo notas y sufrirás dando pedales. Con la longitud de bielas correcta, puedes solventar estas pequeñas molestias e incluso dolores para mejorar tu experiencia.

Realmente, en el mercado podrías encontrar hasta 4 longitudes de bielas: 165, 170, 175 y 180 milímetros. Eso sí, las de 165 y 180 son un tesoro difícil de hallar, y la competencia está marcada por bielas de 170 y 175, longitudes de biela sobre las que escucharás muchísimas cosas, aunque la realidad es que 5 milímetros marcan una diferencia sutil.

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Qué longitud de biela escoger para mí

Pues depende sobre todo de la altura de tu sillín, que es la medida con la que se suele determinar tu longitud de biela idónea. Si la altura del sillín es menor a 68cm, se recomienda montar una biela con 165mm de longitud; si tu altura supera los 78cm se recomienda la de 180. Entre ambas, toda la horquilla más numerosa. Suele marcar la diferencia la altura de 72/73cm de sillín para decantarse por unas de 170 o unas de 175mm. Esto sucede en mountain bike y casi en cualquier tipo de disciplina (decimos casi cualquier tipo porque hay disciplinas muy particulares, como descenso o pista, en los que pueden aportar más valor). Así, en mountain bike rígete por los estándares en función de la altura de tu sillín, prueba y analiza cómo te sientes pedaleando.

Una mala elección de la longitud de bielas, así como un sillín mal colocado, provocarán sin dudas dolores articulares manifiestos que denotarán que algo no anda a la medida correcta. Las bielas de mayor longitud, harán trabajar más a las articulaciones, sobre todo a la rodilla, a pesar de que aparentemente te aporten un mayor desarrollo; las bielas cortas, aunque conserven mejor las articulaciones, te restarán potencia y rendimiento y harán mella en músculos a los que no debería exigírseles tanto si las bielas fuesen del tamaño idóneo, sobre todo el bíceps femoral.

Además de esta parte trasera de la musculatura de la pierna, unas bielas más larga de la cuenta también reducirán tu radio de movimiento de la pierna hasta el tronco en caso de que vayas bastante tumbado buscando la aerodinámica, pudiendo resultar molesto en algunas ocasiones.

Son esos pequeños matices los que más pueden mejorar tu rendimiento en función de la longitud de bielas que coloques, más incluso que la propia longitud de las bielas. Al final, la posición sobre la bicicleta es la determinante de todo lo demás, y buscar los componentes con las características idóneas a tu fisionomía es una verdadera ciencia.