El mountain bike es bueno para el corazón

El titular que presenta este artículo está lejos de descubrir algo que la mayoría de nuestros lectores no supiesen, o al menos intuyesen de antemano. El mountain bike, como infinidad de deportes, es una práctica buena para la salud de nuestro corazón. Pero, ¿alguna vez te has preguntado por qué?

Te presentamos 5 razones que demuestran que la afirmación "el mountain bike es positivo para el corazón" es veraz, y no uno de esos mitos, verdades a medias, que circulan en el ámbito de la salud y la nutrición deportiva.

Razones por las que el mountain bike es bueno para el corazón

Previene contra problemas cardiovasculares

Como cualquier ejercicio aeróbico regular, reduce las posibilidades de sufrir un paro cardíaco o algunas enfermedades cardiovasculares. En resumidas cuentas, hace que nuestro corazón necesite emplear menos energía en cada latido para bombear la sangre a toda nuestro cuerpo. Si bien se trata de un beneficio más útil en los hombres -que suelen verse más afectados por esta dolencias- también lo es para las mujeres.

Nos hace felices y reduce los índices de estrés

Ya hablamos sobre esto, ¡el mountain bike nos hace más felices! Puede parecer que no hay relación con el corazón, pero la realidad es que el estrés, la ansiedad y la tensión acumulada están directamente relacionados con los eventos coronarios mayores, como el infarto de miocardio.

El mountain bike reduce la tensión arterial

Los efectos beneficiosos sobre la presión arterial también están sobradamente probados. La práctica habitual de mountain bike la reduce, lo que se traduce, en los mínimos previstos, en una reducción de un 10% de la mortalidad por enfermedad cardiovascular.

Incrementa la longevidad

Tanto el ciclismo como el mountain bike incrementan la esperanza de vida del individuo que lo practica con regularidad y responsabilidad. Y es que, además de lo indicado con anterioridad, el ejercicio aeróbico es un generador de antioxidantes para nuestro cuerpo, en especial en el corazón. Reducen, por tanto, la posibilidad de que aparezcan enfermedades relacionadas con la edad y el deterioro de nuestras células.

El mountain bike es vasodilatador

Y es que, al aumentar la exigencia que le planteamos a nuestro corazón mientras pedaleamos, aumentamos la velocidad del flujo sanguíneo, y en consecuencia fomentamos la segregación de un potente vasodilatador que disminuye la rigidez y la inflamación de nuestro sistema cardiovascular.

Estas son algunas de las causas por las que el mountain bike es un excelente ejercicio para fortalecer nuestro corazón. Y es que debemos tomarnos muy en serio la salud, y en concreto la salud de un órgano cuyas patologías son la primera causa de muerte en España. Un 29,66%, casi 3 de cada diez muertes en nuestro país, están provocadas por esta causa.