El ciclismo y el mountain bike pueden aumentar el riesgo de sufrir caries

Así dicho suena muy raro, no parece que haya relación alguna entre el ciclismo, el mountain bike y ¡las caries! Pero la realidad es que la práctica habitual de estos y otros deportes puede estar íntimamente ligada con nuestra salud buco dental. ¿Por qué? Te lo explicamos a continuación.

¿Por qué el ciclismo puede provocar caries?

¿Nunca lo has pensado? ¿Qué cantidad de alimentos ricos en glucosa consumes a la semana? ¿Y cuánto tiempo pasa desde que los saboreas en tu boca hasta que te lavas los dientes? Sí, ya sé que no te atiborras a dulces. Hablo de geles, barritas energéticas, bebidas azucaradas o gominolas. ¿A que de eso si consumes?

En primer lugar hay que entender que la caries está producida por una bactería que se alimenta del azúcar residual que queda en nuestros dientes tras el consumo. Al hacerlo, desprende un acido que erosiona el esmalte de nuestros dientes, lo que conocemos como caries.

Así que sí, un ciclista -y deportistas de resistencia en general- están más expuestos a la caries que el ciudadano medio. La primera razón es el consumo de esos productos ricos en glucosa, pero por si misma será insuficiente para explicar una gran preocupación. Los dos decisivos son otros dos.

En primer lugar, la larga exposición de los azúcares sobre nuestros dientes. Una salida de varias horas impedirá que tomemos las medidas de higiene dental habituales hasta mucho más tarde. En segundo, y no menos importante, hay que tener en cuenta que la saliva, por su riqueza en bicarbonato -que controla los ácidos-, es el mecanismo natural de nuestro cuerpo para luchar contra la caries, pero durante la práctica deportiva la deshidratación y la respiración agitada pueden secar la boca.

Esto, que parece tener lógica, está además avalado por la revista Escandinava de Medicina y Ciencias del Deporte. Un estudio al respecto concluyó que los triatletas tienen más posibilidades de sufrir caries y erosión dental que los no practicantes.

Medidas a adoptar para prevenir la caries siendo ciclista

Los profesionales recomiendan tomar una serie de medidas preventivas para evitar sufrir caries si prácticas habitualmente ciclismo o mountain bike:

• Cepilla tus dientes al regresar de cada salida, indiferentemente de si te falta poco para comer o cenar y volver a hacerlo.

• Evita, dentro de lo posible, el consumo de bebidas azucaradas y barritas energéticas.

• Acude a un odontólogo cada seis meses para realizar una limpieza profesional en profundidad.

• Tomar agua antes, durante y después de ejercicio, para mantenerse correctamente hidratado y evitar la sequedad bucal.

¿Te imaginabas que existe esta relación? ¿Sabes de algún ciclista que sufra o haya sufrido caries? Te leemos, en los comentarios de este artículo o en nuestras redes sociales.