Nutrición
La ingesta masiva de carbohidratos mientras vamos en bici se ha demostrado como la forma más eficiente para conservar intactos losdepósitos de glucógeno.
Nutrición
Tradicionalmente se ha desaconsejado el consumo de hidratos de carbono antes de ir a dormir con la idea de que engordaban. Algo que está cambiando.
Nutrición
¿Conoces la diferencia entre perder peso y perder grasa?
Nutrición
El bicarbonato, presente en muchas cocinas, ha pasado de ser un simple antiácido a una herramienta para mejorar el rendimiento del ciclista.
Nutrición
Las cetonas, el suplemento mágico al que achacan el rendimiento de los ciclistas del Visma-Lease a Bike ante el rechazo del MPCC que pide su prohibición.
Nutrición
Hay tendencias que invitan a los ciclistas a aumentar el consumo de grasas saludables para obtener de ellas toda la energía necesaria
Nutrición
Mantener el peso a raya es una de las batallas de la mayoría de los ciclistas algo que podemos conseguir más fácilmente gracias al almidón resistente.
Carretera
Lejos quedan los tiempos de la pasta y el pollo la plancha. Los ciclistas cada vez disfrutan de platos más elaborados. Estos son los favoritos en BORA.
Nutrición
Tras los excesos navideños muchos son los que buscan el atajo en las dietas detox. Como la mayoría de dietas milagro tienen más inconvenientes que ventajas.
Nutrición
Una cerveza no es nada. Un vaso de vino es sano. Seguro que has escuchado estas afirmaciones. Nada más lejos de la realidad.
Nutrición
Estos son algunos tipos de frutas bajas en hidratos que son perfectas para tomarlas durante el desayuno o la cena si nos hemos colado en la comida
Nutrición
La alimentación es esencial para el rendimiento del ciclista, más allá del control de peso también para proporcionarnos la energía necesaria.
Nutrición
De todos los consejos sobre ciclismo y vida saludable que puedes recibir, hay 7 claves totalmente gratuitas.
Nutrición
El ayuno intermitente es objeto de debate entre quienes defienden importantes beneficios y quienes advierten de posibles riesgos. Aunque este estilo de alim
Nutrición
El colágeno es una de las proteínas con mayor presencia en el cuerpo humano jugando un importante papel estructural, responsable de la elasticidad.
La nutrición es tan importante como el entrenamiento, y en ciertos casos incluso mas. Tanto si quieres perder peso y has decidicio que la bicicleta será tu vehículo hacia la meta, como si lo que quieres es mejorar tu rendimiento de cara a alguna carrera, aquí te ofrecemos algunos consejos sobre alimentación muy interesantes.
En el mountain bike y el ciclismo de carretera la suplementación deportiva se puede considerar como parte del equipamiento. Aquí os hablamos sobre barritas, geles, bebidas isotónicas, BCAA, etc.
La nutrición deportiva, la suplementación y alimentarse en general son temas vitales a la hora de rendir sobre la bicicleta de carretera o mountain bike.