Beneficios de saltar a la comba para un ciclista

Todos asociamos saltar a la comba a deportes de combate, como boxeo o artes marciales. Las imágenes de Muhammad Ali, Rocky Balboa o actualmente Mayweather practicando ese ejercicio como uno de sus métodos de entrenamiento habituales nos induce a ello, pero la realidad es que sus múltiples beneficios son perfectamente exportables al ciclismo.

¿Qué beneficios tiene saltar a la comba para el ciclista?

1.Perder peso

Saltar a la comba es uno de los ejercicios más efectivos para mantener tu peso ideal. Diez minutos de este ejercicio pueden quemar unas 130 calorias, por lo que es una muy buena alternativa en días con mal tiempo. 

2.Cardio

Tu corazón te lo agradecerá. Saltara la comba mejorará tu capacidad cardiovascular, y de hecho está recomendado como un ejercicio aeróbico excepcional en la prevención de enfermedades del corazón. 

3.Fuerza

RECOMENDADO

Conoce tu talla de bicicleta en 1 minuto: fórmula y tablas

3 entrenamientos de una hora para mejorar velocidad, fuerza y resistencia

¿Por la mañana o por tarde? a qué hora es mejor entrenar

Ejercicios isométricos: 10 sencillos e imprescindibles

7 buenas razones para comprar en una tienda de bicis de tu ciudad

¿Has pensado en hacer el Rapha Festive 500 2023? aquí te dejamos toda la información

Ejercitarás todos los músculos de tu cuerpo. Se dice que la natación es el deporte más completo porque involucra toda la musculatura corporal, pero la comba no se queda atrás. 

4.Resistencia

Otro de los beneficios para el ciclista de saltar a la comba es la mejora de la resistencia. Al mejorar la capacidad aeróbica se incrementa la capacidad de mantener esfuerzos en el tiempo retrasando la llegada de la fatiga.

5.Ánimo

Quizá no sea un beneficio directo para la práctica ciclista, pero saltar a la comba también te ayudará a reducir el estrés. Es un ejercicio perfecto para liberar endorfinas, lo que alivia el estrés y nos relaja. 

6.Lesiones

Prevendrás lesiones si decides saltar a la comba. Sí, como lo oyes. Al fortalecer, músculos, tendones y fibras de todo el cuerpo evitarás multitud de lesiones y dolores incómodos en todo el cuerpo. 

En definitiva saltar a la comba te ofrece una amplia gama de beneficios, para el ciclista, para cualquier otro deportista y en general para cualquier persona que quiera practicar un ejercicio barato, cómodo y que se puede llevar a cabo en el mismo salón de casa.