Normatec: El secreto de la recuperación

Muchos entrenadores y corredores se centran exclusivamente en los entrenamientos. Pero si tus piernas no están completamente recuperadas y capaz de trabajar al máximo nivel, no sacarás el beneficio suficiente a esos entrenamientos. Una buena recuperación, es casi tan importante como el propio entrenamiento. Recuperando adecuadamente te permitirá llevar a cabo el rendimiento exigido en cada entrenamiento, pero no es sólo para aquellos que acuden a carreras o entrenan duro día a día. Todos los ciclistas, pueden beneficiarse de una buena recuperación. Incluso si sólo se sale en bici en el fin de semana, la recuperación es vital.

Hacer las cosas correctas después de tu salida del sábado puede ayudarte a mantenerte lo suficientemente fresco para disfrutar y salir también el Domingo. Si lo que buscas es mejorar tu acondicionamiento físico, la recuperación es aún mas importante. Es lo que te permite empujar con fuerza de nuevo en tu próximo entrenamiento. Si no puedes empujar al nivel deseado durante el entrenamiento, es prácticamente inútil esforzarte pues tendrás el músculo fatigado.

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El proceso de recuperación se inicia tan pronto como entras por la puerta de casa después de una salida o entrenamiento, o bien cuando te bajes del rodillo en casa. Durante el entrenamiento, los músculos se dañan y se rompen las fibras musculares, especialmente durante las sesiones más duras o de fuerza. Una vez reparados y recuperados, estos músculos se vuelven más fuertes permitiéndote así, aumentar tu rendimiento físico sobre la bicicleta. Lo que te permitirá la progresión -. Te harás más fuerte y más rápido.

La rotura de las fibras, combinado con los residuos de desecho residuales que se acumulan después del ejercicio, es lo que hace que tus piernas se sientan rígidas, pesadas y con dolor después del entrenamiento. La reparación de estas fibras y que los residuos de desecho estén evacuados de los músculos, es importante antes de embarcarte en el siguiente entrenamiento. Asegurarte de que esto sucede de forma rápida y efectiva, lo que significará una pronta recuperación la cual te permitirá entrenar correctamente de nuevo al día siguiente.

Hay muchas maneras diferentes para acelerar el proceso de recuperación. Los avances en la tecnología y la investigación significan que hay más opciones de las que nos imaginamos, pero hoy vamos a hablar de las botas de recuperación.

Botas de recuperación

Gracias a la tecnología moderna y a la ciencia, las ayudas para una pronta recuperación son numerosas. Hoy voy a hablarte de la mas innovadora y popular, las botas de NORMATEC Recuperación. 

Las botas de recuperación mediante compresión han existido siempre, hace 50 años ya se utilizó inicialmente en la medicina para ayudar a la recuperación de lesiones y ayudar a mejorar la circulación. En los últimos 15 años, las botas de compresión se han convertido en algo muy popular en el mundo del deporte, ayudando al rendimiento y la recuperación deportiva. A diferencia de otros deportes, en el ciclismo las reglas de la UCI dictan que los calcetines o botas de compresión largas están prohibidas, por lo que muchos ciclistas sólo usan equipos de compresión después de terminar una carrera.

La recuperación NORMATEC fue fundada por un bio-ingeniero médico que se dio cuenta de que, al progresar la tecnología de compresión, se necesitaba un patrón de masaje único. El sistema de recuperación funciona mediante el uso de la tecnología de pulso secuencial, para acelerar la recuperación muscular. Los diferentes segmentos de los pantalones se hinchan, a la vez, que se siente similar a un manguito de presión arterial, y empuja los desechos del metabolismo que se encuentran en los músculos.

Funcionamiento

Esto simula un sistema que el cuerpo utiliza para deshacerse de los desechos metabólicos: la bomba muscular. Este sistema activo elimina los desechos de manera más efectiva que la compresión estática. Una vez que el pulso ha terminado en la zona de los pies, la sección permanece inflada y la zona queda comprimida, esto evita el reflujo de los fluidos que están llevando a los residuos de vuelta hacia la pierna. Mientras que en la parte de los pies se mantiene constante, la presión se inicia en el siguiente segmento. Ocurrirá lo mismo que en el segmento anterior, el segundo segmento se mantiene, mientras que en el tercero comienza a emitir impulsos. Al mismo tiempo, la parte de los pies deja de ser presionada y se libera la presión ligeramente tal y como muestra la siguiente imagen. Esto permite un ciclo completo de compresión antes de que comience el siguiente. La sesión continúa a lo largo de los segmentos a la parte superior de la pierna y luego comienza de nuevo en la parte inferior.

Aunque es una sensación extraña, sentiremos que el ciclo ha dado a nuestras piernas una sensación de frescura, similar a la de un masaje. La tecnología NORMATEC es algo que no es de lo mas económico, pero que si lo quieres usar como una alternativa al masaje regular, con el tiempo ahorrarás dinero. También hay algunos centros especializados en los que podrás probar alguna sesión de estas botas de recuperación Normatec.

Sin duda una de las mejores tecnologías de recuperación que hay en la actualidad y que esta siendo usado por los mejores corredores del ciclismo y el mountain bike del ámbito internacional.