¿Son malas las bebidas light, zero o sin azúcar?

¿Son las bebidas light o sin azúcar un problema para nuestra salud? Es una pregunta que cada vez se repite más en nuestra sociedad. La nutrición, la preocupación por la conveniencia de llevar una dieta adecuada, es algo latente y cada vez más extendido. Es por eso que algunos expertos han apuntado a los peligros de consumir este tipo de bebidas, pese a lo saludable que es dejar de lado el azúcar. 

¿Son peligrosas las bebidas light?

Respecto a esto hay opiniones divididas. Voces expertas, igualmente autorizadas, se posicionan en uno u otro lado de la trinchera y esgrimen argumentos que, al ojo inexperto, parecen igualmente válidos. Los dejaremos aquí para que cada uno, una vez recibida la información necesaria, pueda formarse su propia opinión. 

Entre los que advierten de los problemas para la salud que puede provocar el consumo de bebidas light está el nutricionista Keri Glassmann, en cuya opinión -expuesta para la publicación Bicycling- "lo mejor es evitarlas en todo caso". La principal razón que esgrime está en las sustancias empleadas, "sustancias químicas de todo tipo, entre las que se incluyen los edulcorantes artificiales, que están directamente relacionadas con el aumento de peso, la diabetes y la presión arterial alta". 

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En la posición contraria encontramos a la también nutricionista Cara Harbstreet, quien sostiene en la misma publicación una posición más tibia al respecto. En su opinión "establecer una relación causa-efecto entre los consumidores de bebidas sin azúcar que sufren esos problemas de salud, es muy aventurado". Harbstreet sostiene que "esas personas, en su gran mayoría, sostienen otros hábitos de vida que pueden esta relacionados con la diabetes o el sobrepeso". Asegura, por tanto, que esa cuestión es el resultado de "una serie de factores aglomerados, no una consecuencia directa de estas bebidas".

Para concluir, Harbstreet asegura que el verdadero problema es el abuso de estas bebidas, en sus dos formas. Un solo elemento -asegura- no tiene la capacidad de tirar al traste una dieta de verdad equilibrada, y menos si se consume como un capricho ocasional. 

Estas son las dos posturas enfrentadas al respecto del consumo de bebidas light o sin azúcar. Y tú, ¿qué opinas? ¿Es mejor evitarlas en cualquier caso? ¡Debatamos en los comentarios de nuestras redes sociales!