¿El móvil te vuelve más lento sobre la bici?

Varios estudios muestran que mirar el móvil antes de rodar en bici puede empeorar el rendimiento. Los efectos negativos se empezarían a notar cuando se superan los 30 minutos frente a la pantalla. Las principales consecuencias estarían ligadas a al tiempo de reacción y a la toma de decisiones.

La ciencia apunta a que el móvil puede empeorar el rendimiento

La condición física es parte inherente del deporte. Nadie duda que preparar el cuerpo para los retos a los que se enfrentará tiene una importancia innegable. Sin embargo, hace relativamente poco que también se está poniendo el foco en la parte mental. Saber manejar la presión, mantener la concentración y evaluar los riesgos pueden llegar a ser decisivos en un momento dado.

En una época en la que todo pasa por las pantallas, es habitual ver algunos deportistas usar el móvil antes de una competición para tratar de mantenerse aislados y en calma. Las pantallas nos pueden ayudar a distraernos y relajar los nervios, pero varias investigaciones concluyen que acarrean efectos negativos cuando el crono se pone en marcha.

RECOMENDADO

Depilación ciclista: quién fue el primero, razones, métodos y trucos para hacerlo

Cuáles son los mejores pedales para gravel

Qué GPS Garmin necesitas: precios y modelos actualizados

Por qué es importante la rigidez de un cuadro ¿cuándo es demasiado?

Lista completa con los ciclistas mejor pagados de 2024

Qué es la variabilidad cardíaca y cómo te ayudará monitorizarla

El empeoramiento del rendimento es la principal consecuencia de usar el móvil antes de competir; en concreto, los estudios indican reacciones más lentas, peores tomas de decisiones y hasta fatiga mental.

En un estudio de posgrado de la Universidad Federal de Paraíba (Brasil, 2019), varios investigadores analizaron el impacto de los móviles en jugadores de fútbol. Los resultados fueron claros: la fatiga mental empezó a hacerse sentir a partir de los 30 minutos de uso, lo que se tradujo en peores tomas de decisiones.

Otro estudio enfocado en el rendimiento de los boxeadores aficionados (2021) va en la misma línea y expone que "el uso de aplicaciones de redes sociales en los teléfonos inteligentes y los videojuegos perjudican el desempeño en la toma de decisiones".

Ahora bien, diferenciaron sobre el tipo de uso que se hacía del móvil y concluyeron que este efecto negativo era menor en vídeos de entretenimiento y mayor en videojuegos y redes sociales. Aun así, también determinaron que 30 minutos de exposición a la pantalla eran malos para la potencia explosiva.

Las investigaciones sobre el tema están a la orden del día. La fatiga mental se cita varias veces, lo que como es comprensible, disminuye el rendimiento de quien la padece.

Ante la falta de estudios sobre el ciclismo, parece razonable poder extrapolar los resultados expuestos anteriormente. La parte mental -como en cualquier deporte- es importante también en el ciclismo. Elegir la mejor trazada, reaccionar a todos los sucesos que pueden ocurrir durante la competición o visualizar la situación de carrera son solo algunos ejemplos de tomas de decisiones que ocurren cuando nos ponemos el casco.

Algunos ciclistas utilizan sus móviles para revisar y recordar el trazado, entre otros motivos. Hacer uso de las pantallas para reforzar las aspiraciones en la competición puede ser útil, aunque parece demostrado que consumir otro tipo de contenido banal puede traer más inconvenientes que beneficios.